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Der K”nigsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein berlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale St„rke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen šbungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal t„glich reichen, um Stress zu bew„ltigen, emotionale wie k”rperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Žngste, Depressionen und Schlafst”rungen vorzugehen.ÿ Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundbungen verr„t sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen fr tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-šbungen als Stream.