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7 Leitfaktoren fr einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagt„glich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langj„hrigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis fr einen gesunden Lebensstil: 1. Kr„ftige Muskeln: Sttzpfeiler der Gesundheit 2. Regelm„áiges Ausdauertraining: der Turbo fr eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ern„hrung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie fr einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:  BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelm„áige Bewegung  GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks  FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme fr h„ufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rckenschmerzen Auáerdem: 20 leckere Blitzgerichte fr gesunden Genuss!