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80 wird das neue 50 sein - vision„re Forscher tfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen l„sst. Doch die Erkenntnisse der Longevity-Medizin wirken auf die meisten teuer, kompliziert und alltagsfern. H”chste Zeit, dass Ern„hrungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen bersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien fr jeden. Basierend auf den jngsten Studien pr„sentiert er die Schlsselfaktoren wie erh”hte Eiweiázufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. šberzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Ver„nderungen in der Ern„hrung eine groáe Wirkung haben. L„nger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.