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Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags fhrt dazu, dass wir uns h„ufig wie "zerfasert" fhlen. Multitasking, st„ndige Unterbrechungen, oberfl„chliches Abarbeiten von Aufgaben fhren zu Stress und berlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist - im einzelnen Moment, aber auch ganz grunds„tzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen st„rker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten g”nnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit fr Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.