Mit Facebook verlinken Diesen Link in neuem Tab öffnen
Cover von Achtsamkeit to go wird in neuem Tab geöffnet
E-Medium

Achtsamkeit to go

Klarheit und Sinn finden - in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Eagle, Jake; Amster, Michael
Medienkennzeichen: evm
Jahr: 2023
Verlag: Goldmann Verlag
Mediengruppe: OnleiheDownload
Vorbestellbar: Ja Nein
Voraussichtlich entliehen bis:
Download Zum Download von externem Anbieter wechseln - wird in neuem Tab geöffnet

Exemplare

SignaturInteressenkreisStatusVorbestellungenFrist
Signatur: Interessenkreis: Status: OnleiheDownload Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Die revolution„re Achtsamkeitsmethode fr alle Lebenslagen Achtsamkeit und Meditation f”rdert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensver„ndernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich gr”áere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit ausl”st. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute! Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann:  A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertsch„tzen),  W wie Warten (wir atmen tief ein und sch„tzen diesen besonderen Moment),  E wie Exhalieren und Erweitern (w„hrend wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fhlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal t„glich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Žngste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzndungen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Eagle, Jake; Amster, Michael
Medienkennzeichen: evm
Jahr: 2023
Verlag: Goldmann Verlag
E-Medium: content sample opens in new tab
Suche nach dieser Systematik
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 9783641311162
Beschreibung: 336 S.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Liebl, Elisabeth
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: OnleiheDownload